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非遗传承丨鹤舞健康操线上学习小课堂(一)

发布时间:2023-12-01 00:00:00| 作者:


鹤舞健康操

学习小课堂

【 一 】



(^∀^●)

鹤舞健康操小课堂开课啦!

你们准备好了吗?

赶紧和小编一起学起来动起来吧!

 (◕‿◕✿) 


为了促进学生体质健康,

推广金湾非遗文化,

金湾区文化馆在国家级非遗项目

【三灶鹤舞】基本动作的基础上

编创了《鹤舞健康操》。


鹤舞健康操是根据三灶鹤舞的

临门、觅食、洗嘴、休息、

嬉戏、梳羽、归巢等7个过程,

编排的一套9节鹤舞体操。

本次小课堂,我们一起来学习第一、二节。



第一节

准备运动 仙鹤临门




文字步骤解说



预备节原地踏步(8拍*1)左脚开始踏步,抬头挺胸。12拍右手屈臂仙鹤手势手指尖放在左肩,34拍右手伸直夹于耳侧,仙鹤手势指尖朝前。5-8与1-4动作相同做反面。




第二节

伸展运动 仙鹤展翅




文字步骤解说



(8拍*4)第1个8拍,1拍左脚向旁迈步45公分,双手握拳屈掌心向下臂扩胸一次。2拍双手手掌打开手指幷拢,双手经后向前划一整圈。3拍右腿向前吸腿90°双手仙鹤手势经前交叉到斜上45°展翅。4拍双腿并拢伸直,双手垂与两侧指尖伸直,抬头挺胸。5-8拍与1-4拍相同做反面。第2-4个八拍与第1个8拍相同。



大家学会了吗?

是不是很期待后面的动作呢?我们下期见咯!

✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧



三灶鹤舞

小知识


“三灶鹤舞”表演简介




(上下滑动查看)

鹤舞(三灶鹤舞),广东省珠海市传统舞蹈,国家级非物质文化遗产之一。

三灶鹤舞是广东省珠海市三灶镇独有的一种仅在春节期间表演的传统舞蹈,其兴起于宋代末期,兴盛于清同治和光绪年间。三灶镇地处南海之滨,山林葱翠茂密,滩涂水草肥美,飞禽野鸭成群结队在此栖息。白鹤、灰鹤长居海隅山林。当地人喜爱、崇拜白鹤,观其行,听其鸣,仿其舞,看其形,扎制鹤衣,创作鹤舞,演唱鹤歌,距今已有700多年历史。传统的三灶鹤舞表演包括开光(祭拜仪式,给“鹤”点睛)、拜老(逐户拜寿、祈福)、羽化(过去是正月十五傍晚将鹤衣至村口处烧掉,近年为了不误农时,改为正月初七)等仪式,表演时,以锣鼓伴奏,间唱吉祥的“鹤歌”,场面欢快、热烈、祥和。 

2007年3月29日,被公布为珠海市第一批非物质文化遗产名录;同年11月,被公布为广东省第二批非物质文化遗产名录;2011年5月23日,鹤舞(三灶鹤舞)经中华人民共和国国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录,遗产编号:Ⅲ-58。


      

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撰稿|李思桦

编辑|赵静怡

初审|赵雪磊

复审|林权宏

终审|胡 清





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