发布时间:2023-12-01 00:00:00| 作者:
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鹤舞健康操小课堂开课啦!
你们准备好了吗?
赶紧和小编一起学起来动起来吧!
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为了促进学生体质健康,
推广金湾非遗文化,
金湾区文化馆在国家级非遗项目
【三灶鹤舞】基本动作的基础上
编创了《鹤舞健康操》。
鹤舞健康操是根据三灶鹤舞的
临门、觅食、洗嘴、休息、
嬉戏、梳羽、归巢等7个过程,
编排的一套9节鹤舞体操。
本次小课堂,我们一起来学习第一、二节。
第一节
准备运动 仙鹤临门
文字步骤解说
预备节原地踏步(8拍*1)左脚开始踏步,抬头挺胸。12拍右手屈臂仙鹤手势手指尖放在左肩,34拍右手伸直夹于耳侧,仙鹤手势指尖朝前。5-8与1-4动作相同做反面。
第二节
伸展运动 仙鹤展翅
文字步骤解说
(8拍*4)第1个8拍,1拍左脚向旁迈步45公分,双手握拳屈掌心向下臂扩胸一次。2拍双手手掌打开手指幷拢,双手经后向前划一整圈。3拍右腿向前吸腿90°双手仙鹤手势经前交叉到斜上45°展翅。4拍双腿并拢伸直,双手垂与两侧指尖伸直,抬头挺胸。5-8拍与1-4拍相同做反面。第2-4个八拍与第1个8拍相同。
大家学会了吗?
是不是很期待后面的动作呢?我们下期见咯!
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三灶鹤舞
小知识
“三灶鹤舞”表演简介
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撰稿|李思桦
编辑|赵静怡
初审|赵雪磊
复审|林权宏
终审|胡 清