发布时间：2026-4-28 转载处：珠海市图书馆
科学发现，人体有生物钟这一时间管理系统，睡眠、饮食等均受其调控，顺应则身体正常运转，违背或埋下健康隐患。牛津大学罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究，以科学事实展现不同时间管理对健康产生的影响，提出顺应生物钟“绝佳时间”的理念，还给出了睡眠、锻炼、进食、服药等全方位实用建议，助你收获健康人生。
本周书籍
书名：《绝佳时间》
作者：[英]罗素·福斯特
收听本书，您将获得
·了解生物钟的作用和调节方法
·缓解疲劳，找回深度睡眠
·提升免疫力，筑牢身体防线
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来源：阅读推广与品牌发展部