阅读疗愈｜用音乐和阅读开启疗愈时光

在2025年南国书香节盛大举办之际，珠海市图书馆携手横琴文化站，成功举办了一场以“悦读琴澳，志愿同行——文化阅读服务共读珠琴澳”为主题的音乐滋养身心疗愈分享会。本次活动巧妙融合了阅读推广与身心健康关怀，利用音乐这一跨越国界的通用语言，帮助青少年减轻压力、调节情绪，促进其身心和谐发展，引导他们与自然、自我及内心世界建立更加和谐的联系。

聆听心声——探索音乐力量

国家二级心理咨询师、珠海市心理健康促进会副会长李春瑛老师担任分享会的主讲嘉宾。李老师以“艺术疗愈”为切入点，通过生动的案例展示了绘画、舞蹈等多元艺术形式如何帮助人们释放情绪、提升自我认知。随后，活动聚焦到“音乐疗愈”这一具体实践，李老师深入浅出地解析了音乐独特的疗愈机，并且指出不同类型的音乐对应不同的心灵状态，在通过疗愈音乐进行心理调节时，应根据自身的需求选择合适的音乐类型。

身心共鸣——互动疗愈时光

在实践和互动的环节中，李老师在钵体音乐的辅助之下，带领现场读者们进行呼吸吐纳练习，运用冥想和身体律动手法，体会通过呼吸和节奏韵律释放身心负能量带来的愉悦感。随后，李老师特别设置了木鼓体验环节，读者们一同拍击木鼓，在集体形成的默契节奏中感受声波振动带来的身心共鸣，快速释放内心的压力。

特邀嘉宾朱老师演奏的古琴曲目《平沙落雁》将活动推向了高潮，琴声悠扬，意境深远，让读者仿佛看到大雁翱翔于天地之间，心胸随之开阔。

文化交融——沉浸式共享创意市集

“琴澳雅韵”文创集市同步开启。集章打卡区，读者仿佛穿梭于广东省各地市的微缩景观之中，精美印章上镌刻着每一座城市的独特地标，等待探寻并收藏，每一次盖章都是一次心灵的旅行。文创亲子互动区以珠澳地标为灵感，搭建起一座座创意工坊，家长与孩子携手并肩，共同沉浸在手工制作的世界里，用巧手塑造出承载着珠澳特色的文创产品。澳门非遗展示区，一股浓郁的葡式风情扑面而来，现场制作葡挞的香气与龟苓膏的清凉交织，让人仿佛置身于澳门的老街小巷，亲身体验这两项非物质文化遗产的独特魅力，每一口都是对澳门深厚文化底蕴的品味。中医药文创展示区，传统中医药文化与现代创意融合，读者不仅可以学习到中医药的悠久历史与丰富知识，还能通过互动体验，亲身感受草药的芬芳与疗效，仿佛置身于一场身心的疗愈之旅。

读者有话说

横琴读者说：“这次活动让我收获满满，我第一次感受到音乐还有如此的疗愈效果，在木鼓体验中，规律的敲击节奏让我自然进入专注状态，心跳和呼吸不知不觉与鼓点同步，整个人仿佛从压力和忙碌中抽离出来，融入到鼓点的节奏中，感受到了无比的轻松自在。”

澳门读者说：“作为一名澳门居民，能够参与这次横琴举办的音乐疗愈分享会，我感到特别亲切和感动，音乐疗愈的知识也让我受益匪浅。特别是在古琴演奏《平沙落雁》中，我仿佛随着琴声翱翔于天地，感到无比自由。现场的澳门非遗展区更是让我倍感自豪，看到来自澳门的非遗美食受到珠海朋友的喜爱，心里感到暖暖的。这次活动拉近了珠海和澳门两地居民的距离，期待未来‘珠澳公共阅读共同体’能举办更多这样有意义的活动。”

本次活动作为南国书香节珠海特色活动的亮点项目，充分展现了“珠澳公共阅读共同体”的创新实践。通过音乐与阅读的跨界结合，搭建了一座连接珠琴澳的桥梁，让文化的力量跨越地域，滋养每一位群众的身心。未来，“珠澳公共阅读共同体”将继续推出更多优质的文化阅读服务活动，促进珠琴澳的文化交流与心灵共鸣。

 【珠图辅导】