发布时间：Sep 5, 2023 转载处：珠海市图书馆
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每一个正在减重的人都或多或少存在饮食困境，你也许会挣扎，会放弃自己喜欢的食物，会精心控制自己每一餐摄入的热量，当不小心或者没忍住摄入过多的热量时你也许会感到焦虑。
通过意志力减重是困难的。《学会吃饭》一书提供了另外一种与食物相处的方式，作者通过理论依据和众多临床实践提出“正念饮食”的理念，改善你与食物的关系，学会更好地享受美食。
本周书籍
书名：《学会吃饭》
作者：[美]珍•克里斯特勒&艾莉莎•鲍曼
收听本书，您将获得
•培养正念饮食习惯
•建立新的饮食平衡
•更好地享受饮食带来的愉悦
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