发布时间：Jan 24, 2023 转载处：珠海市图书馆
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社恐也是焦虑？焦虑是如何形成的？什么样的人更容易焦虑？焦虑对健康有哪些影响？
如今人人都觉得自己焦虑，却少有人了解焦虑。本书凝聚了作者几十年的心理问题研究与疗愈经验，从日常小事到认知思维，再到专业疗法的介绍，带你了解不同类型与程度的焦虑以及自救策略。从而使你获得克服焦虑的信心，重回平静快乐的生活。
本周书籍
书名：《焦虑自救手册》
作者： [英] 蒂姆·坎托弗
收听本书，您将获得
•了解焦虑是什么，以及是什么让你焦虑
•几件日常小事，助你有效缓解焦虑
•专业疗愈方法介绍，为心理咨询做好准备
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